Anfänger
Gehobenes Gewicht: 135 lbs; Wiederholungen: 8
Geschätztes 1 Rep Max (1RM): 167,6185746 lbs
Bankdrücken 1RM Rechner
Sport0.0(0)
Schätzt Ihr One-Rep Max (1RM) für das Bankdrücken basierend auf dem gehobenen Gewicht und der Anzahl der Wiederholungen.
So verwenden Sie ihn
Verwenden Sie den Rechner in wenigen Schritten
Gehen Sie die Eingaben bewusst durch und vergleichen Sie dann die Ausgaben, statt sich auf nur ein Szenario zu verlassen.
Schritt 1
Gehobenes Gewicht, Wiederholungen → Geschätztes 1 Rep Max (1RM)
Praxisbeispiele
Szenario-Prüfungen
Nutzen Sie diese Beispiele, um das Verhalten des Rechners zu prüfen, bevor Sie Ihre eigenen Werte eingeben.
Fortgeschritten
Gehobenes Gewicht: 185 lbs; Wiederholungen: 5
Geschätztes 1 Rep Max (1RM): 208,1458146 lbs
Erweitert
Gehobenes Gewicht: 225 lbs; Wiederholungen: 3
Geschätztes 1 Rep Max (1RM): 238,2465057 lbs
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