Milde Hydratation
Wasservolumen: 500 ml; Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm: 20 g; Natriumchlorid (Salz) in Gramm: 0,3 g; Kaliumchlorid in Gramm: 0,15 g
Kaliumkonzentration: 0,02 mg/100ml; Natriumkonzentration: 0,02 mg/100ml; Kohlenhydratkonzentration: 4 g/100ml
Moderate Ausdauer
Wasservolumen: 750 ml; Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm: 45 g; Natriumchlorid (Salz) in Gramm: 0,75 g; Kaliumchlorid in Gramm: 0,38 g
Kaliumkonzentration: 0,03 mg/100ml; Natriumkonzentration: 0,04 mg/100ml; Kohlenhydratkonzentration: 6 g/100ml
Hohe Intensität
Wasservolumen: 500 ml; Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm: 50 g; Natriumchlorid (Salz) in Gramm: 0,75 g; Kaliumchlorid in Gramm: 0,38 g
Kaliumkonzentration: 0,04 mg/100ml; Natriumkonzentration: 0,06 mg/100ml; Kohlenhydratkonzentration: 10 g/100ml