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DIY-Sportgetränke-Rechner

Sport
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Hilft bei der Formulierung selbstgemachter Sportgetränke mit geeigneten Kohlenhydrat- und Elektrolytkonzentrationen.

So verwenden Sie ihn

Verwenden Sie den Rechner in wenigen Schritten

Gehen Sie die Eingaben bewusst durch und vergleichen Sie dann die Ausgaben, statt sich auf nur ein Szenario zu verlassen.

Schritt 1

Wasservolumen, Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm, Natriumchlorid (Salz) in Gramm, Kaliumchlorid in Gramm → Kaliumkonzentration, Natriumkonzentration, Kohlenhydratkonzentration

Praxisbeispiele

Szenario-Prüfungen

Nutzen Sie diese Beispiele, um das Verhalten des Rechners zu prüfen, bevor Sie Ihre eigenen Werte eingeben.

Milde Hydratation

Wasservolumen: 500 ml; Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm: 20 g; Natriumchlorid (Salz) in Gramm: 0,3 g; Kaliumchlorid in Gramm: 0,15 g

Kaliumkonzentration: 0,02 mg/100ml; Natriumkonzentration: 0,02 mg/100ml; Kohlenhydratkonzentration: 4 g/100ml

Moderate Ausdauer

Wasservolumen: 750 ml; Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm: 45 g; Natriumchlorid (Salz) in Gramm: 0,75 g; Kaliumchlorid in Gramm: 0,38 g

Kaliumkonzentration: 0,03 mg/100ml; Natriumkonzentration: 0,04 mg/100ml; Kohlenhydratkonzentration: 6 g/100ml

Hohe Intensität

Wasservolumen: 500 ml; Kohlenhydrate (z. B. Zucker) in Gramm: 50 g; Natriumchlorid (Salz) in Gramm: 0,75 g; Kaliumchlorid in Gramm: 0,38 g

Kaliumkonzentration: 0,04 mg/100ml; Natriumkonzentration: 0,06 mg/100ml; Kohlenhydratkonzentration: 10 g/100ml

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