Schätzt die tägliche Kalorienmenge, die benötigt wird, um das aktuelle Gewicht basierend auf der Mifflin-St Jeor-Gleichung und dem Aktivitätsniveau zu halten.
Gehen Sie die Eingaben bewusst durch und vergleichen Sie dann die Ausgaben, statt sich auf nur ein Szenario zu verlassen.
Gewicht (lbs), Größe (Zoll), Alter (Jahre), Geschlecht, Aktivitätslevel → Aktivitätsmultiplikator, Grundumsatz (BMR), Geschätzter täglicher Kalorienbedarf zur Gewichtserhaltung
Nutzen Sie diese Beispiele, um das Verhalten des Rechners zu prüfen, bevor Sie Ihre eigenen Werte eingeben.
Gewicht (lbs): 180 lbs; Größe (Zoll): 70 in; Alter (Jahre): 35 years; Geschlecht: Männlich; Aktivitätslevel: Inaktiv (wenig bis keine Bewegung)
Aktivitätsmultiplikator: 1,2; Grundumsatz (BMR): 1.757,7156 Kalorien; Geschätzter täglicher Kalorienbedarf zur Gewichtserhaltung: 2.109 Kalorien
Gewicht (lbs): 140 lbs; Größe (Zoll): 65 in; Alter (Jahre): 28 years; Geschlecht: Weiblich; Aktivitätslevel: Leicht aktiv (leichte Bewegung/Sport 1-3 Tage/Woche)
Aktivitätsmultiplikator: 1,375; Grundumsatz (BMR): 1.365,9038 Kalorien; Geschätzter täglicher Kalorienbedarf zur Gewichtserhaltung: 1.878 Kalorien
Gewicht (lbs): 200 lbs; Größe (Zoll): 72 in; Alter (Jahre): 40 years; Geschlecht: Männlich; Aktivitätslevel: Moderat aktiv (moderate Bewegung/Sport 3-5 Tage/Woche)
Aktivitätsmultiplikator: 1,55; Grundumsatz (BMR): 1.855,184 Kalorien; Geschätzter täglicher Kalorienbedarf zur Gewichtserhaltung: 2.876 Kalorien
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