Durchschnittlicher Mann
Geschlecht: Männlich; Gewicht: 70 kg; Größe: 175 cm; Alter: 30 Jahre
Grundumsatz (BMR): 1.695,667 Kalorien/Tag
Harris-Benedict-Gleichungsrechner
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Berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR) mit der Harris-Benedict-Gleichung, die die Anzahl der Kalorien schätzt, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt.
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So verwenden Sie ihn
Verwenden Sie den Rechner in wenigen Schritten
Gehen Sie die Eingaben bewusst durch und vergleichen Sie dann die Ausgaben, statt sich auf nur ein Szenario zu verlassen.
Schritt 1
Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter → Grundumsatz (BMR)
Praxisbeispiele
Szenario-Prüfungen
Nutzen Sie diese Beispiele, um das Verhalten des Rechners zu prüfen, bevor Sie Ihre eigenen Werte eingeben.
Durchschnittliche Frau
Geschlecht: Weiblich; Gewicht: 60 kg; Größe: 165 cm; Alter: 30 Jahre
Grundumsatz (BMR): 1.383,683 Kalorien/Tag
Junger Mann
Geschlecht: Männlich; Gewicht: 80 kg; Größe: 180 cm; Alter: 25 Jahre
Grundumsatz (BMR): 1.882,017 Kalorien/Tag
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