Estima las calorías diarias necesarias para mantener el peso actual según la ecuación de Mifflin-St Jeor y el nivel de actividad.
Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.
Peso (lbs), Altura (pulgadas), Edad (años), Género, Nivel de actividad → Multiplicador de actividad, Tasa Metabólica Basal (TMB), Necesidades calóricas diarias estimadas para mantener el peso
Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.
Peso (lbs): 180 lbs; Altura (pulgadas): 70 in; Edad (años): 35 years; Género: Masculino; Nivel de actividad: Sedentario (poco o ningún ejercicio)
Multiplicador de actividad: 1,2; Tasa Metabólica Basal (TMB): 1757,7156 calories; Necesidades calóricas diarias estimadas para mantener el peso: 2109 calories
Peso (lbs): 140 lbs; Altura (pulgadas): 65 in; Edad (años): 28 years; Género: Femenino; Nivel de actividad: Ligeramente activo (ejercicio ligero/deportes 1-3 días/semana)
Multiplicador de actividad: 1,375; Tasa Metabólica Basal (TMB): 1365,9038 calories; Necesidades calóricas diarias estimadas para mantener el peso: 1878 calories
Peso (lbs): 200 lbs; Altura (pulgadas): 72 in; Edad (años): 40 years; Género: Masculino; Nivel de actividad: Moderadamente activo (ejercicio moderado/deportes 3-5 días/semana)
Multiplicador de actividad: 1,55; Tasa Metabólica Basal (TMB): 1855,184 calories; Necesidades calóricas diarias estimadas para mantener el peso: 2876 calories
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