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Calculadora de Déficit Calórico

Salud
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Estima la reducción diaria de calorías necesaria para perder una cantidad específica de peso con el tiempo.

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Cómo usarla

Usa la calculadora en pocos pasos

Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.

Paso 1

Peso Actual, Peso Deseado, Plazo para la Pérdida de Peso → Calorías por Libra de Grasa, Pérdida de Peso Total, Pérdida de Peso Semanal, Déficit Calórico Diario Necesario

Ejemplos prácticos

Comprobaciones de escenario

Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.

Perder 10 lbs en 8 semanas

Peso Actual: 160 lbs; Peso Deseado: 150 lbs; Plazo para la Pérdida de Peso: 8 semanas

Calorías por Libra de Grasa: 3500; Pérdida de Peso Total: 10 lbs; Pérdida de Peso Semanal: 1,25 lbs/semana; Déficit Calórico Diario Necesario: 625 calorías

Perder 5 lbs en 4 semanas

Peso Actual: 155 lbs; Peso Deseado: 150 lbs; Plazo para la Pérdida de Peso: 4 semanas

Calorías por Libra de Grasa: 3500; Pérdida de Peso Total: 5 lbs; Pérdida de Peso Semanal: 1,25 lbs/semana; Déficit Calórico Diario Necesario: 625 calorías

Perder 20 lbs en 16 semanas

Peso Actual: 180 lbs; Peso Deseado: 160 lbs; Plazo para la Pérdida de Peso: 16 semanas

Calorías por Libra de Grasa: 3500; Pérdida de Peso Total: 20 lbs; Pérdida de Peso Semanal: 1,25 lbs/semana; Déficit Calórico Diario Necesario: 625 calorías

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