Principiante (10 reps)
Peso Levantado: 100 lbs; Número de Repeticiones: 10
Máximo Estimado de Una Repetición (1RM): 133,3688984 lbs
Calculadora de Máximo de Una Repetición (1RM)
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Estima el peso máximo que una persona puede levantar para una sola repetición (1RM) en función del peso levantado y el número de repeticiones realizadas.
Cómo usarla
Usa la calculadora en pocos pasos
Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.
Paso 1
Peso Levantado, Número de Repeticiones → Máximo Estimado de Una Repetición (1RM)
Ejemplos prácticos
Comprobaciones de escenario
Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.
Intermedio (8 reps)
Peso Levantado: 150 lbs; Número de Repeticiones: 8
Máximo Estimado de Una Repetición (1RM): 186,2428607 lbs
Avanzado (5 reps)
Peso Levantado: 200 lbs; Número de Repeticiones: 5
Máximo Estimado de Una Repetición (1RM): 225,0225023 lbs
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