Sedentario, 60kg Masa Magra
Masa Corporal Magra (kg): 60 kg; Nivel de Actividad: Sedentario (poco o ningún ejercicio)
Tasa Metabólica Basal (TMB): 1666 calorías/día; Necesidades Calóricas Diarias Estimadas: 1999,2
Calculadora de TMB Katch-McArdle
Salud0.0(0)
Calcula la Tasa Metabólica Basal (TMB) utilizando la fórmula de Katch-McArdle, que incorpora la masa corporal magra para una estimación más precisa.
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Cómo usarla
Usa la calculadora en pocos pasos
Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.
Paso 1
Masa Corporal Magra (kg), Nivel de Actividad → Tasa Metabólica Basal (TMB), Necesidades Calóricas Diarias Estimadas
Ejemplos prácticos
Comprobaciones de escenario
Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.
Ligeramente Activo, 70kg Masa Magra
Masa Corporal Magra (kg): 70 kg; Nivel de Actividad: Ligeramente Activo (ejercicio ligero/deportes 1-3 días/semana)
Tasa Metabólica Basal (TMB): 1882 calorías/día; Necesidades Calóricas Diarias Estimadas: 2587,75
Moderadamente Activo, 80kg Masa Magra
Masa Corporal Magra (kg): 80 kg; Nivel de Actividad: Moderadamente Activo (ejercicio moderado/deportes 3-5 días/semana)
Tasa Metabólica Basal (TMB): 2098 calorías/día; Necesidades Calóricas Diarias Estimadas: 3251,9
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