Calcula las zonas de entrenamiento basadas en la frecuencia cardíaca máxima o en reposo, específicas para el ciclismo.
Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.
Frecuencia Cardíaca Máxima (PPM), Frecuencia Cardíaca en Reposo (PPM), Calcular Zonas Basado En: → Zona 5: Muy Difícil (VO2 Max), Zona 4: Difícil (Umbral), Zona 3: Moderado (Tempo), Zona 2: Ligero (Resistencia), Zona 1: Muy Ligero (Recuperación)
Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.
Frecuencia Cardíaca Máxima (PPM): 180; Frecuencia Cardíaca en Reposo (PPM): 65; Calcular Zonas Basado En:: Frecuencia Cardíaca Máxima
Zona 5: Muy Difícil (VO2 Max): 160-180 PPM; Zona 4: Difícil (Umbral): 148-160 PPM; Zona 3: Moderado (Tempo): 135-148 PPM; Zona 2: Ligero (Resistencia): 117-135 PPM; Zona 1: Muy Ligero (Recuperación): 99-117 PPM
Frecuencia Cardíaca Máxima (PPM): 190; Frecuencia Cardíaca en Reposo (PPM): 60; Calcular Zonas Basado En:: Frecuencia Cardíaca Máxima
Zona 5: Muy Difícil (VO2 Max): 169-190 PPM; Zona 4: Difícil (Umbral): 156-169 PPM; Zona 3: Moderado (Tempo): 143-156 PPM; Zona 2: Ligero (Resistencia): 124-143 PPM; Zona 1: Muy Ligero (Recuperación): 105-124 PPM
Frecuencia Cardíaca Máxima (PPM): 185; Frecuencia Cardíaca en Reposo (PPM): 50; Calcular Zonas Basado En:: Frecuencia Cardíaca Máxima
Zona 5: Muy Difícil (VO2 Max): 165-185 PPM; Zona 4: Difícil (Umbral): 152-165 PPM; Zona 3: Moderado (Tempo): 139-152 PPM; Zona 2: Ligero (Resistencia): 120-139 PPM; Zona 1: Muy Ligero (Recuperación): 102-120 PPM
Estos enlaces están elegidos para profundizar la sesión y responder la siguiente pregunta probable sin enviar al usuario de vuelta al buscador.
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