Calcula las zonas de entrenamiento de potencia en ciclismo basadas en tu Potencia Umbral Funcional (FTP).
Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.
Potencia Umbral Funcional (FTP) en Vatios → Zona 7: Neuromuscular, Zona 6: Capacidad Anaeróbica, Zona 5: VO2 Max, Zona 4: Umbral, Zona 3: Tempo, Zona 2: Resistencia, Zona 1: Recuperación Activa
Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.
Potencia Umbral Funcional (FTP) en Vatios: 150 Watts
Zona 7: Neuromuscular: 226,5 Watts; Zona 6: Capacidad Anaeróbica: 225 Watts; Zona 6: Capacidad Anaeróbica: 181,5 Watts; Zona 5: VO2 Max: 180 Watts; Zona 5: VO2 Max: 159 Watts; Zona 4: Umbral: 157,5 Watts; Zona 4: Umbral: 136,5 Watts; Zona 3: Tempo: 135 Watts; Zona 3: Tempo: 114 Watts; Zona 2: Resistencia: 112,5 Watts; Zona 2: Resistencia: 84 Watts; Zona 1: Recuperación Activa: 82,5 Watts
Potencia Umbral Funcional (FTP) en Vatios: 220 Watts
Zona 7: Neuromuscular: 332,2 Watts; Zona 6: Capacidad Anaeróbica: 330 Watts; Zona 6: Capacidad Anaeróbica: 266,2 Watts; Zona 5: VO2 Max: 264 Watts; Zona 5: VO2 Max: 233,2 Watts; Zona 4: Umbral: 231 Watts; Zona 4: Umbral: 200,2 Watts; Zona 3: Tempo: 198 Watts; Zona 3: Tempo: 167,2 Watts; Zona 2: Resistencia: 165 Watts; Zona 2: Resistencia: 123,2 Watts; Zona 1: Recuperación Activa: 121 Watts
Potencia Umbral Funcional (FTP) en Vatios: 300 Watts
Zona 7: Neuromuscular: 453 Watts; Zona 6: Capacidad Anaeróbica: 450 Watts; Zona 6: Capacidad Anaeróbica: 363 Watts; Zona 5: VO2 Max: 360 Watts; Zona 5: VO2 Max: 318 Watts; Zona 4: Umbral: 315 Watts; Zona 4: Umbral: 273 Watts; Zona 3: Tempo: 270 Watts; Zona 3: Tempo: 228 Watts; Zona 2: Resistencia: 225 Watts; Zona 2: Resistencia: 168 Watts; Zona 1: Recuperación Activa: 165 Watts
Estos enlaces están elegidos para profundizar la sesión y responder la siguiente pregunta probable sin enviar al usuario de vuelta al buscador.
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