Calculateur de 1RM au Développé Couché

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Estime votre maximum sur un répétition (1RM) pour le développé couché en fonction du poids soulevé et du nombre de répétitions effectuées.

Comment l’utiliser

Utilisez le calculateur en quelques étapes

Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.

Étape 1

Poids Soulevé, Répétitions → 1RM Estimé

Exemples concrets

Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.

Poids Soulevé: 135 lbs; Répétitions: 8

1RM Estimé: 167,6185746 lbs

Poids Soulevé: 185 lbs; Répétitions: 5

1RM Estimé: 208,1458146 lbs

Poids Soulevé: 225 lbs; Répétitions: 3

1RM Estimé: 238,2465057 lbs

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