Débutant (10 reps)
Poids soulevé: 100 lbs; Nombre de répétitions: 10
1RM estimé (One-Rep Max): 133,3688984 lbs
Calculateur de 1RM (One-Rep Max)
Sports0.0(0)
Estime le poids maximal qu'une personne peut soulever pour une seule répétition (1RM) en fonction du poids soulevé et du nombre de répétitions effectuées.
Comment l’utiliser
Utilisez le calculateur en quelques étapes
Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.
Étape 1
Poids soulevé, Nombre de répétitions → 1RM estimé (One-Rep Max)
Exemples concrets
Vérifications de scénario
Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.
Intermédiaire (8 reps)
Poids soulevé: 150 lbs; Nombre de répétitions: 8
1RM estimé (One-Rep Max): 186,2428607 lbs
Avancé (5 reps)
Poids soulevé: 200 lbs; Nombre de répétitions: 5
1RM estimé (One-Rep Max): 225,0225023 lbs
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