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Calculateur de boisson pour sportifs maison

Sports
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Aide à formuler des boissons pour sportifs maison avec des concentrations appropriées en glucides et en électrolytes.

Comment l’utiliser

Utilisez le calculateur en quelques étapes

Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.

Étape 1

Volume d'eau, Glucides (par exemple, sucre) en grammes, Chlorure de sodium (sel) en grammes, Chlorure de potassium en grammes → Concentration de potassium, Concentration de sodium, Concentration en glucides

Exemples concrets

Vérifications de scénario

Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.

Hydratation légère

Volume d'eau: 500 ml; Glucides (par exemple, sucre) en grammes: 20 g; Chlorure de sodium (sel) en grammes: 0,3 g; Chlorure de potassium en grammes: 0,15 g

Concentration de potassium: 0,02 mg/100ml; Concentration de sodium: 0,02 mg/100ml; Concentration en glucides: 4 g/100ml

Endurance modérée

Volume d'eau: 750 ml; Glucides (par exemple, sucre) en grammes: 45 g; Chlorure de sodium (sel) en grammes: 0,75 g; Chlorure de potassium en grammes: 0,38 g

Concentration de potassium: 0,03 mg/100ml; Concentration de sodium: 0,04 mg/100ml; Concentration en glucides: 6 g/100ml

Haute intensité

Volume d'eau: 500 ml; Glucides (par exemple, sucre) en grammes: 50 g; Chlorure de sodium (sel) en grammes: 0,75 g; Chlorure de potassium en grammes: 0,38 g

Concentration de potassium: 0,04 mg/100ml; Concentration de sodium: 0,06 mg/100ml; Concentration en glucides: 10 g/100ml

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