Estime les calories quotidiennes nécessaires pour maintenir le poids actuel en fonction de l'équation de Mifflin-St Jeor et du niveau d'activité.
Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.
Poids (lbs), Taille (pouces), Âge (années), Genre, Niveau d'activité → Multiplicateur d'activité, Taux métabolique de base (TMB), Besoins caloriques quotidiens estimés pour maintenir le poids
Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.
Poids (lbs): 180 lbs; Taille (pouces): 70 in; Âge (années): 35 years; Genre: Homme; Niveau d'activité: Sédentaire (peu ou pas d'exercice)
Multiplicateur d'activité: 1,2; Taux métabolique de base (TMB): 1 757,7156 calories; Besoins caloriques quotidiens estimés pour maintenir le poids: 2 109 calories
Poids (lbs): 140 lbs; Taille (pouces): 65 in; Âge (années): 28 years; Genre: Femme; Niveau d'activité: Légèrement actif (exercice léger/sports 1 à 3 jours/semaine)
Multiplicateur d'activité: 1,375; Taux métabolique de base (TMB): 1 365,9038 calories; Besoins caloriques quotidiens estimés pour maintenir le poids: 1 878 calories
Poids (lbs): 200 lbs; Taille (pouces): 72 in; Âge (années): 40 years; Genre: Homme; Niveau d'activité: Modérément actif (exercice modéré/sports 3 à 5 jours/semaine)
Multiplicateur d'activité: 1,55; Taux métabolique de base (TMB): 1 855,184 calories; Besoins caloriques quotidiens estimés pour maintenir le poids: 2 876 calories
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