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Calculateur de déficit calorique

Santé
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Estime la réduction calorique quotidienne nécessaire pour perdre une quantité spécifique de poids au fil du temps.

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Comment l’utiliser

Utilisez le calculateur en quelques étapes

Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.

Étape 1

Poids actuel, Poids désiré, Délai pour la perte de poids → Calories par livre de graisse, Perte de poids totale, Perte de poids hebdomadaire, Déficit calorique quotidien nécessaire

Exemples concrets

Vérifications de scénario

Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.

Perdre 10 livres en 8 semaines

Poids actuel: 160 lbs; Poids désiré: 150 lbs; Délai pour la perte de poids: 8 semaines

Calories par livre de graisse: 3 500; Perte de poids totale: 10 lbs; Perte de poids hebdomadaire: 1,25 lbs/semaine; Déficit calorique quotidien nécessaire: 625 calories

Perdre 5 livres en 4 semaines

Poids actuel: 155 lbs; Poids désiré: 150 lbs; Délai pour la perte de poids: 4 semaines

Calories par livre de graisse: 3 500; Perte de poids totale: 5 lbs; Perte de poids hebdomadaire: 1,25 lbs/semaine; Déficit calorique quotidien nécessaire: 625 calories

Perdre 20 livres en 16 semaines

Poids actuel: 180 lbs; Poids désiré: 160 lbs; Délai pour la perte de poids: 16 semaines

Calories par livre de graisse: 3 500; Perte de poids totale: 20 lbs; Perte de poids hebdomadaire: 1,25 lbs/semaine; Déficit calorique quotidien nécessaire: 625 calories

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