Sédentaire, 60kg de masse maigre
Masse maigre (kg): 60 kg; Niveau d'activité: Sédentaire (peu ou pas d'exercice)
Métabolisme de repos (BMR): 1 666 calories/day; Besoins caloriques quotidiens estimés: 1 999,2
Calculateur de métabolisme de repos de Katch-McArdle
Santé0.0(0)
Calcule le métabolisme de repos (BMR) en utilisant la formule de Katch-McArdle, qui intègre la masse maigre pour une estimation plus précise.
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Comment l’utiliser
Utilisez le calculateur en quelques étapes
Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.
Étape 1
Masse maigre (kg), Niveau d'activité → Métabolisme de repos (BMR), Besoins caloriques quotidiens estimés
Exemples concrets
Vérifications de scénario
Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.
Légèrement actif, 70kg de masse maigre
Masse maigre (kg): 70 kg; Niveau d'activité: Légèrement actif (exercice léger/sports 1-3 jours/semaine)
Métabolisme de repos (BMR): 1 882 calories/day; Besoins caloriques quotidiens estimés: 2 587,75
Modérément actif, 80kg de masse maigre
Masse maigre (kg): 80 kg; Niveau d'activité: Modérément actif (exercice modéré/sports 3-5 jours/semaine)
Métabolisme de repos (BMR): 2 098 calories/day; Besoins caloriques quotidiens estimés: 3 251,9
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