Sédentaire
Taux métabolique de base (BMR): 1 400 calories/jour; Niveau d'activité: Sédentaire (peu ou pas d'exercice)
Facteur d'activité: 1,2; Dépense énergétique quotidienne totale (TDEE): 1 680 calories/jour
Calculateur de TDEE
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Estime votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) en fonction de votre taux métabolique de base (BMR) et de votre niveau d'activité. Le TDEE est le nombre de calories que vous brûlez par jour.
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Comment l’utiliser
Utilisez le calculateur en quelques étapes
Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.
Étape 1
Taux métabolique de base (BMR), Niveau d'activité → Facteur d'activité, Dépense énergétique quotidienne totale (TDEE)
Exemples concrets
Vérifications de scénario
Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.
Légèrement actif
Taux métabolique de base (BMR): 1 600 calories/jour; Niveau d'activité: Légèrement actif (exercice léger/sports 1 à 3 jours/semaine)
Facteur d'activité: 1,375; Dépense énergétique quotidienne totale (TDEE): 2 200 calories/jour
Modérément actif
Taux métabolique de base (BMR): 1 800 calories/jour; Niveau d'activité: Modérément actif (exercice modéré/sports 3 à 5 jours/semaine)
Facteur d'activité: 1,55; Dépense énergétique quotidienne totale (TDEE): 2 790 calories/jour
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