Calcule les zones d'entraînement en fonction de la fréquence cardiaque maximale ou au repos, spécifiques au cyclisme.
Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.
Fréquence cardiaque maximale (BPM), Fréquence cardiaque au repos (BPM), Calculer les zones en fonction de : → Zone 5 : Très difficile (VO2 Max), Zone 4 : Difficile (Seuil), Zone 3 : Modéré (Tempo), Zone 2 : Légère (Endurance), Zone 1 : Très légère (Récupération)
Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.
Fréquence cardiaque maximale (BPM): 180; Fréquence cardiaque au repos (BPM): 65; Calculer les zones en fonction de :: Fréquence cardiaque maximale
Zone 5 : Très difficile (VO2 Max): 160-180 BPM; Zone 4 : Difficile (Seuil): 148-160 BPM; Zone 3 : Modéré (Tempo): 135-148 BPM; Zone 2 : Légère (Endurance): 117-135 BPM; Zone 1 : Très légère (Récupération): 99-117 BPM
Fréquence cardiaque maximale (BPM): 190; Fréquence cardiaque au repos (BPM): 60; Calculer les zones en fonction de :: Fréquence cardiaque maximale
Zone 5 : Très difficile (VO2 Max): 169-190 BPM; Zone 4 : Difficile (Seuil): 156-169 BPM; Zone 3 : Modéré (Tempo): 143-156 BPM; Zone 2 : Légère (Endurance): 124-143 BPM; Zone 1 : Très légère (Récupération): 105-124 BPM
Fréquence cardiaque maximale (BPM): 185; Fréquence cardiaque au repos (BPM): 50; Calculer les zones en fonction de :: Fréquence cardiaque maximale
Zone 5 : Très difficile (VO2 Max): 165-185 BPM; Zone 4 : Difficile (Seuil): 152-165 BPM; Zone 3 : Modéré (Tempo): 139-152 BPM; Zone 2 : Légère (Endurance): 120-139 BPM; Zone 1 : Très légère (Récupération): 102-120 BPM
Ces liens sont choisis pour prolonger la session et répondre à la question la plus probable suivante sans renvoyer l’utilisateur vers la recherche.
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