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Calculateur d'entraînement de triathlon

Sports
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Aide à structurer les plans d'entraînement ou à calculer les allures pour les disciplines de natation, de vélo et de course à pied.

Comment l’utiliser

Utilisez le calculateur en quelques étapes

Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.

Étape 1

Distance de natation, Distance de vélo, Distance de course, Temps de natation, Temps de vélo, Temps de course → Temps total, Allure de course par km, Vitesse de vélo, Allure de natation pour 100m

Exemples concrets

Vérifications de scénario

Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.

Débutant - Courte distance

Distance de natation: 750 mètres; Distance de vélo: 20 km; Distance de course: 5 km; Temps de natation: 20 minutes; Temps de vélo: 50 minutes; Temps de course: 30 minutes

Temps total: 100 minutes; Allure de course par km: 360 secondes; Vitesse de vélo: 24 km/h; Allure de natation pour 100m: 160 secondes

Intermédiaire - Distance olympique

Distance de natation: 1 500 mètres; Distance de vélo: 40 km; Distance de course: 10 km; Temps de natation: 30 minutes; Temps de vélo: 80 minutes; Temps de course: 50 minutes

Temps total: 160 minutes; Allure de course par km: 300 secondes; Vitesse de vélo: 30 km/h; Allure de natation pour 100m: 120 secondes

Avancé - Demi-Ironman

Distance de natation: 1 900 mètres; Distance de vélo: 90 km; Distance de course: 21,1 km; Temps de natation: 35 minutes; Temps de vélo: 150 minutes; Temps de course: 90 minutes

Temps total: 275 minutes; Allure de course par km: 255,9241706 secondes; Vitesse de vélo: 36 km/h; Allure de natation pour 100m: 110,5263158 secondes

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