Estime votre taux métabolique de base (TMB) et vos besoins caloriques quotidiens en fonction de l'équation de Harris-Benedict. Ce calculateur fournit une estimation de l'apport calorique pour maintenir le poids actuel et peut être ajusté en fonction du niveau d'activité.
Parcourez les entrées avec soin, puis comparez les résultats au lieu de vous fier à un seul scénario.
Genre, Âge (années), Taille (cm), Poids (kg), Niveau d'activité → Taux métabolique de base (TMB), Besoins caloriques quotidiens
Utilisez ces exemples pour vérifier le comportement du calculateur avant de saisir vos propres valeurs.
Genre: Homme; Âge (années): 30 years; Taille (cm): 175 cm; Poids (kg): 75 kg; Niveau d'activité: Sédentaire (peu ou pas d'exercice)
Taux métabolique de base (TMB): 1 698,75 calories/jour; Besoins caloriques quotidiens: 2 038,5 calories/jour
Genre: Femme; Âge (années): 25 years; Taille (cm): 163 cm; Poids (kg): 60 kg; Niveau d'activité: Modérément actif (exercice 3 à 5 jours par semaine)
Taux métabolique de base (TMB): 1 332,75 calories/jour; Besoins caloriques quotidiens: 2 065,7625 calories/jour
Genre: Homme; Âge (années): 40 years; Taille (cm): 180 cm; Poids (kg): 85 kg; Niveau d'activité: Très actif (exercice 6 à 7 jours par semaine)
Taux métabolique de base (TMB): 1 780 calories/jour; Besoins caloriques quotidiens: 3 070,5 calories/jour
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