철인 3종 경기 훈련 또는 경주 중 영양 요구량(칼로리, 수분, 전해질)을 추정합니다.
입력값을 차분히 확인한 뒤 하나의 시나리오에만 의존하지 말고 결과를 비교하세요.
체중, 활동 시간, 강도 레벨, 주변 온도, 추정 땀 배출량 → 시간당 나트륨 섭취량 (근사치), 시간당 수분 섭취량 (근사치), 시간당 칼로리 (근사치), 총 나트륨 섭취량 (근사치), 총 수분 섭취량 (근사치), 총 칼로리 필요량 (근사치)
자신의 값을 넣기 전에 이 예시로 계산기 동작을 확인하세요.
체중: 150 파운드; 활동 시간: 2 시간; 강도 레벨: 보통; 주변 온도: 70 °F; 추정 땀 배출량: 16 액체 온스/시간
시간당 나트륨 섭취량 (근사치): 3,200 mg; 시간당 수분 섭취량 (근사치): 16 액체 온스; 시간당 칼로리 (근사치): 681.8181818 칼로리/시간; 총 나트륨 섭취량 (근사치): 6,400 mg; 총 수분 섭취량 (근사치): 32 액체 온스; 총 칼로리 필요량 (근사치): 1,363.636364 칼로리
체중: 165 파운드; 활동 시간: 4 시간; 강도 레벨: 보통; 주변 온도: 75 °F; 추정 땀 배출량: 24 액체 온스/시간
시간당 나트륨 섭취량 (근사치): 4,800 mg; 시간당 수분 섭취량 (근사치): 24 액체 온스; 시간당 칼로리 (근사치): 750 칼로리/시간; 총 나트륨 섭취량 (근사치): 19,200 mg; 총 수분 섭취량 (근사치): 96 액체 온스; 총 칼로리 필요량 (근사치): 3,000 칼로리
체중: 180 파운드; 활동 시간: 8 시간; 강도 레벨: 높음; 주변 온도: 85 °F; 추정 땀 배출량: 32 액체 온스/시간
시간당 나트륨 섭취량 (근사치): 6,400 mg; 시간당 수분 섭취량 (근사치): 32 액체 온스; 시간당 칼로리 (근사치): 981.8181818 칼로리/시간; 총 나트륨 섭취량 (근사치): 51,200 mg; 총 수분 섭취량 (근사치): 256 액체 온스; 총 칼로리 필요량 (근사치): 7,854.545455 칼로리
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