최대 산소 섭취량 계산기

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테스트 결과 또는 공식을 사용하여 최대 산소 섭취량(VO2 max)을 추정합니다. 이는 유산소 운동 능력의 주요 지표입니다.

사용 방법

몇 단계로 계산기 사용하기

입력값을 차분히 확인한 뒤 하나의 시나리오에만 의존하지 말고 결과를 비교하세요.

1단계

나이(세), 안정 시 심박수(bpm), 성별, 거리(마일), 시간(분) → VO2 Max(심박수 방법 - 안정 시), VO2 Max(Rockport 걷기 테스트)

예시

자신의 값을 넣기 전에 이 예시로 계산기 동작을 확인하세요.

나이(세): 30; 안정 시 심박수(bpm): 60; 성별: 남성; 거리(마일): 1; 시간(분): 10

VO2 Max(심박수 방법 - 안정 시): 31.48 ml/kg/min; VO2 Max(Rockport 걷기 테스트): 123.56 ml/kg/min

나이(세): 35; 안정 시 심박수(bpm): 70; 성별: 여성; 거리(마일): 1; 시간(분): 11

VO2 Max(심박수 방법 - 안정 시): 33.79 ml/kg/min; VO2 Max(Rockport 걷기 테스트): 126.0931818 ml/kg/min

나이(세): 50; 안정 시 심박수(bpm): 80; 성별: 남성; 거리(마일): 1; 시간(분): 15

VO2 Max(심박수 방법 - 안정 시): 34.54 ml/kg/min; VO2 Max(Rockport 걷기 테스트): 120.62 ml/kg/min

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