Schudnij 10 funtów w 8 tygodni
Aktualna Waga: 160 lbs; Docelowa Waga: 150 lbs; Ramy czasowe utraty wagi: 8 tygodnie
Kalorie na funt tłuszczu: 3500; Całkowita utrata wagi: 10 lbs; Tygodniowa utrata wagi: 1,25 lbs/tydzień; Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny: 625 kalorie
Schudnij 5 funtów w 4 tygodnie
Aktualna Waga: 155 lbs; Docelowa Waga: 150 lbs; Ramy czasowe utraty wagi: 4 tygodnie
Kalorie na funt tłuszczu: 3500; Całkowita utrata wagi: 5 lbs; Tygodniowa utrata wagi: 1,25 lbs/tydzień; Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny: 625 kalorie
Schudnij 20 funtów w 16 tygodni
Aktualna Waga: 180 lbs; Docelowa Waga: 160 lbs; Ramy czasowe utraty wagi: 16 tygodnie
Kalorie na funt tłuszczu: 3500; Całkowita utrata wagi: 20 lbs; Tygodniowa utrata wagi: 1,25 lbs/tydzień; Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny: 625 kalorie