↓

Kalkulator Deficytu Kalorii

Zdrowie
0.0(0)

Szacuje dzienne zapotrzebowanie na redukcję kalorii potrzebne do utraty określonej ilości wagi w czasie.

Więcej w tym hubie:Kalkulatory zdrowotne
Jak używać

Użyj kalkulatora w kilku krokach

Przejdź uważnie przez dane wejściowe, a potem porównaj wyniki zamiast polegać na jednym scenariuszu.

Krok 1

Aktualna Waga, Docelowa Waga, Ramy czasowe utraty wagi → Kalorie na funt tłuszczu, Całkowita utrata wagi, Tygodniowa utrata wagi, Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny

Przykłady

Sprawdzenie scenariuszy

Użyj tych przykładów, aby sprawdzić działanie kalkulatora przed wprowadzeniem własnych wartości.

Schudnij 10 funtów w 8 tygodni

Aktualna Waga: 160 lbs; Docelowa Waga: 150 lbs; Ramy czasowe utraty wagi: 8 tygodnie

Kalorie na funt tłuszczu: 3500; Całkowita utrata wagi: 10 lbs; Tygodniowa utrata wagi: 1,25 lbs/tydzień; Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny: 625 kalorie

Schudnij 5 funtów w 4 tygodnie

Aktualna Waga: 155 lbs; Docelowa Waga: 150 lbs; Ramy czasowe utraty wagi: 4 tygodnie

Kalorie na funt tłuszczu: 3500; Całkowita utrata wagi: 5 lbs; Tygodniowa utrata wagi: 1,25 lbs/tydzień; Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny: 625 kalorie

Schudnij 20 funtów w 16 tygodni

Aktualna Waga: 180 lbs; Docelowa Waga: 160 lbs; Ramy czasowe utraty wagi: 16 tygodnie

Kalorie na funt tłuszczu: 3500; Całkowita utrata wagi: 20 lbs; Tygodniowa utrata wagi: 1,25 lbs/tydzień; Potrzebny dzienny deficyt kaloryczny: 625 kalorie

Hub tematyczny

Odkryj więcej: Kalkulatory zdrowotne

Poznaj praktyczne kalkulatory zdrowotne do BMI, terminu porodu, śledzenia wieku, planowania kalorii i innych codziennych oszacowań.

Otwórz hub
Użytkownicy liczą też

Powiązane kalkulatory

Te linki pomagają pogłębić sesję i odpowiedzieć na kolejne prawdopodobne pytanie bez odsyłania użytkownika z powrotem do wyszukiwarki.