Początkujący (10 powtórzeń)
Podniesiona waga: 100 lbs; Liczba powtórzeń: 10
Szacowany Maksymalny Ciężar (1RM): 133,3688984 lbs
Kalkulator Maksymalnego Powtórzenia (1RM)
Sport0.0(0)
Szacuje maksymalną wagę, jaką osoba może podnieść w jednym powtórzeniu (1RM) na podstawie podniesionej wagi i liczby wykonanych powtórzeń.
Jak używać
Użyj kalkulatora w kilku krokach
Przejdź uważnie przez dane wejściowe, a potem porównaj wyniki zamiast polegać na jednym scenariuszu.
Krok 1
Podniesiona waga, Liczba powtórzeń → Szacowany Maksymalny Ciężar (1RM)
Przykłady
Sprawdzenie scenariuszy
Użyj tych przykładów, aby sprawdzić działanie kalkulatora przed wprowadzeniem własnych wartości.
Średniozaawansowany (8 powtórzeń)
Podniesiona waga: 150 lbs; Liczba powtórzeń: 8
Szacowany Maksymalny Ciężar (1RM): 186,2428607 lbs
Zaawansowany (5 powtórzeń)
Podniesiona waga: 200 lbs; Liczba powtórzeń: 5
Szacowany Maksymalny Ciężar (1RM): 225,0225023 lbs
Użytkownicy liczą też
Powiązane kalkulatory
Te linki pomagają pogłębić sesję i odpowiedzieć na kolejne prawdopodobne pytanie bez odsyłania użytkownika z powrotem do wyszukiwarki.
Sports
Kalkulator przełożeń rowerowych
Analizuje przełożenia w rowerze w oparciu o zębatki korby i kasety.
301 wyświetleńOtwórz kalkulator
Sports
Kalkulator Tempa Rowerowego
Oblicza tempo lub prędkość jazdy na rowerze na podstawie dystansu i czasu.
282 wyświetleńOtwórz kalkulator
Sports
Kalkulator przełożenia roweru
Ten kalkulator określa przełożenie roweru na podstawie rozmiaru tarczy łańcuchowej i rozmiaru zębatki na kasecie. Pomaga rowerzystom zrozumieć przewagę mechaniczną i efektywną odległość pokonywaną na jeden obrót pedału.
272 wyświetleńOtwórz kalkulator
Sports
Kalkulator Obciążenia do Nurkowania
Pomaga nurkom oszacować ilość potrzebnego obciążenia dla odpowiedniej pływalności w oparciu o sprzęt i rodzaj wody.
240 wyświetleńOtwórz kalkulator