Oblicza strefy treningowe na podstawie maksymalnego lub spoczynkowego tętna, specyficzne dla kolarstwa.
Przejdź uważnie przez dane wejściowe, a potem porównaj wyniki zamiast polegać na jednym scenariuszu.
Maksymalne tętno (uderzeń na minutę), Spoczynkowe tętno (uderzeń na minutę), Oblicz strefy na podstawie: → Strefa 5: Bardzo ciężko (VO2 Max), Strefa 4: Ciężko (Próg), Strefa 3: Umiarkowanie (Tempo), Strefa 2: Lekko (Wytrzymałość), Strefa 1: Bardzo lekko (Regeneracja)
Użyj tych przykładów, aby sprawdzić działanie kalkulatora przed wprowadzeniem własnych wartości.
Maksymalne tętno (uderzeń na minutę): 180; Spoczynkowe tętno (uderzeń na minutę): 65; Oblicz strefy na podstawie:: Maksymalnego tętna
Strefa 5: Bardzo ciężko (VO2 Max): 160-180 BPM; Strefa 4: Ciężko (Próg): 148-160 BPM; Strefa 3: Umiarkowanie (Tempo): 135-148 BPM; Strefa 2: Lekko (Wytrzymałość): 117-135 BPM; Strefa 1: Bardzo lekko (Regeneracja): 99-117 BPM
Maksymalne tętno (uderzeń na minutę): 190; Spoczynkowe tętno (uderzeń na minutę): 60; Oblicz strefy na podstawie:: Maksymalnego tętna
Strefa 5: Bardzo ciężko (VO2 Max): 169-190 BPM; Strefa 4: Ciężko (Próg): 156-169 BPM; Strefa 3: Umiarkowanie (Tempo): 143-156 BPM; Strefa 2: Lekko (Wytrzymałość): 124-143 BPM; Strefa 1: Bardzo lekko (Regeneracja): 105-124 BPM
Maksymalne tętno (uderzeń na minutę): 185; Spoczynkowe tętno (uderzeń na minutę): 50; Oblicz strefy na podstawie:: Maksymalnego tętna
Strefa 5: Bardzo ciężko (VO2 Max): 165-185 BPM; Strefa 4: Ciężko (Próg): 152-165 BPM; Strefa 3: Umiarkowanie (Tempo): 139-152 BPM; Strefa 2: Lekko (Wytrzymałość): 120-139 BPM; Strefa 1: Bardzo lekko (Regeneracja): 102-120 BPM
Te linki pomagają pogłębić sesję i odpowiedzieć na kolejne prawdopodobne pytanie bez odsyłania użytkownika z powrotem do wyszukiwarki.
Analizuje przełożenia w rowerze w oparciu o zębatki korby i kasety.
Oblicza tempo lub prędkość jazdy na rowerze na podstawie dystansu i czasu.
Ten kalkulator określa przełożenie roweru na podstawie rozmiaru tarczy łańcuchowej i rozmiaru zębatki na kasecie. Pomaga rowerzystom zrozumieć przewagę mechaniczną i efektywną odległość pokonywaną na jeden obrót pedału.
Pomaga nurkom oszacować ilość potrzebnego obciążenia dla odpowiedniej pływalności w oparciu o sprzęt i rodzaj wody.