↓

Kalkulator Tempa Treningowego

Sport
0.0(0)

Oblicza odpowiednie tempa treningowe dla różnych rodzajów biegów na podstawie ostatniego czasu i dystansu w wyścigu.

Jak używać

Użyj kalkulatora w kilku krokach

Przejdź uważnie przez dane wejściowe, a potem porównaj wyniki zamiast polegać na jednym scenariuszu.

Krok 1

Dystans Wyścigu, Czas Wyścigu (Minuty), Czas Wyścigu (Sekundy) → Całkowity Czas Wyścigu (Minuty), Tempo na Milę, Tempo Interwałów, Tempo Biegu Tempowego, Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Maksimum, Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Minimum

Przykłady

Sprawdzenie scenariuszy

Użyj tych przykładów, aby sprawdzić działanie kalkulatora przed wprowadzeniem własnych wartości.

5 km - 20 Minut

Dystans Wyścigu: 3,1 mil; Czas Wyścigu (Minuty): 20 minuty; Czas Wyścigu (Sekundy): 0 sekundy

Całkowity Czas Wyścigu (Minuty): 20 minuty; Tempo na Milę: 6,451612903 minuty/mila; Tempo Interwałów: 6,151612903 minuty/mila; Tempo Biegu Tempowego: 6,751612903 minuty/mila; Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Maksimum: 7,651612903 minuty/mila; Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Minimum: 7,051612903 minuty/mila

10 km - 45 Minut

Dystans Wyścigu: 6,2 mil; Czas Wyścigu (Minuty): 45 minuty; Czas Wyścigu (Sekundy): 0 sekundy

Całkowity Czas Wyścigu (Minuty): 45 minuty; Tempo na Milę: 7,258064516 minuty/mila; Tempo Interwałów: 6,958064516 minuty/mila; Tempo Biegu Tempowego: 7,558064516 minuty/mila; Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Maksimum: 8,458064516 minuty/mila; Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Minimum: 7,858064516 minuty/mila

Półmaraton - 1:45

Dystans Wyścigu: 13,1 mil; Czas Wyścigu (Minuty): 105 minuty; Czas Wyścigu (Sekundy): 0 sekundy

Całkowity Czas Wyścigu (Minuty): 105 minuty; Tempo na Milę: 8,015267176 minuty/mila; Tempo Interwałów: 7,715267176 minuty/mila; Tempo Biegu Tempowego: 8,315267176 minuty/mila; Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Maksimum: 9,215267176 minuty/mila; Tempo Wolnego Biegu (Min/Milę) - Minimum: 8,615267176 minuty/mila

Użytkownicy liczą też

Powiązane kalkulatory

Te linki pomagają pogłębić sesję i odpowiedzieć na kolejne prawdopodobne pytanie bez odsyłania użytkownika z powrotem do wyszukiwarki.