Рассчитывает рекомендуемое ежедневное потребление макронутриентов (углеводов, белков и жиров) на основе ваших индивидуальных потребностей и целей.
Последовательно пройдите по входным данным, а затем сравните результаты, а не полагайтесь только на один сценарий.
Вес, Рост, Возраст, Пол, Уровень активности, Цель → Жиры, Белки, Коэффициент активности, Базальный метаболизм (BMR), Ежедневная потребность в калориях, Углеводы
Используйте эти примеры, чтобы проверить поведение калькулятора перед вводом собственных значений.
Вес: 90 кг; Рост: 180 см; Возраст: 40 лет; Пол: Мужской; Уровень активности: Сидячий образ жизни (мало или совсем нет упражнений); Цель: Похудеть
Жиры: 72 грамм/день; Белки: 162 грамм/день; Коэффициент активности: 1,2; Базальный метаболизм (BMR): 1 830 калорий/день; Ежедневная потребность в калориях: 1 866,6 калорий/день; Углеводы: 142,65 грамм/день
Вес: 65 кг; Рост: 165 см; Возраст: 25 лет; Пол: Женский; Уровень активности: Высокая активность (интенсивные упражнения/спорт 6-7 дней в неделю); Цель: Поддерживать вес
Жиры: 52 грамм/день; Белки: 117 грамм/день; Коэффициент активности: 1,725; Базальный метаболизм (BMR): 1 395,25 калорий/день; Ежедневная потребность в калориях: 2 406,80625 калорий/день; Углеводы: 367,7015625 грамм/день
Вес: 75 кг; Рост: 175 см; Возраст: 35 лет; Пол: Мужской; Уровень активности: Умеренная активность (умеренные упражнения/спорт 3-5 дней в неделю); Цель: Набрать вес
Жиры: 60 грамм/день; Белки: 135 грамм/день; Коэффициент активности: 1,55; Базальный метаболизм (BMR): 1 673,75 калорий/день; Ежедневная потребность в калориях: 2 983,459375 калорий/день; Углеводы: 475,8648438 грамм/день
Изучайте практичные калькуляторы здоровья для ИМТ, даты родов, отслеживания возраста, планирования калорий и других повседневных оценок.
Эти ссылки подобраны так, чтобы углубить сессию и ответить на следующий вероятный вопрос без возврата пользователя в поиск.
Рассчитывает скорректированный возраст для недоношенных детей, учитывая их раннее рождение.
Этот калькулятор оценивает, является ли вес кошки здоровым, на основе ее веса и длины.
Оценивает скелетную зрелость (костный возраст) ребенка на основе атласа Грюлиха и Пайла, который сравнивает рентгеновский снимок левой кисти и запястья со стандартными изображениями для разных возрастов. Этот калькулятор предоставляет приблизительную оценку и должен использоваться в сочетании с профессиональной медицинской оценкой.
Оценивает степень фиброза печени на основе АСТ и количества тромбоцитов.