Начинающий (10 повторений)
Поднятый вес: 100 lbs; Количество повторений: 10
Оценка одного повторного максимума (1ПМ): 133,3688984 lbs
Калькулятор одного повторного максимума (1ПМ)
Спорт0.0(0)
Оценивает максимальный вес, который человек может поднять за одно повторение (1ПМ), основываясь на поднятом весе и количестве выполненных повторений.
Как использовать
Используйте калькулятор за несколько шагов
Последовательно пройдите по входным данным, а затем сравните результаты, а не полагайтесь только на один сценарий.
Шаг 1
Поднятый вес, Количество повторений → Оценка одного повторного максимума (1ПМ)
Примеры
Проверка сценариев
Используйте эти примеры, чтобы проверить поведение калькулятора перед вводом собственных значений.
Средний уровень (8 повторений)
Поднятый вес: 150 lbs; Количество повторений: 8
Оценка одного повторного максимума (1ПМ): 186,2428607 lbs
Продвинутый (5 повторений)
Поднятый вес: 200 lbs; Количество повторений: 5
Оценка одного повторного максимума (1ПМ): 225,0225023 lbs
Пользователи также считают
Связанные калькуляторы
Эти ссылки подобраны так, чтобы углубить сессию и ответить на следующий вероятный вопрос без возврата пользователя в поиск.
Sports
Калькулятор передаточного числа велосипеда
Этот калькулятор определяет передаточное число велосипеда на основе размера ведущей звезды и размера звездочки на кассете. Он помогает велосипедистам понять механическое преимущество и эффективное расстояние, пройденное за один оборот педалей.
461 просмотровОткрыть калькулятор
Sports
Калькулятор веса для дайвинга
Помогает дайверам оценить необходимое количество груза для правильной плавучести в зависимости от снаряжения и типа воды.
424 просмотровОткрыть калькулятор
Sports
Калькулятор индекса обезьяны
Вычисляет соотношение размаха рук к росту, иногда используемое при оценке лазания.
421 просмотровОткрыть калькулятор
Sports
Калькулятор K/D
Вычисляет соотношение убийств/смертей, распространенный показатель производительности в видеоиграх.
402 просмотровОткрыть калькулятор