Калькулятор питания для триатлона

0.0(0)

Оценивает потребности в питании (калории, жидкости, электролиты) во время тренировок или соревнований по триатлону.

Как использовать

Используйте калькулятор за несколько шагов

Последовательно пройдите по входным данным, а затем сравните результаты, а не полагайтесь только на один сценарий.

Шаг 1

Вес тела, Продолжительность активности, Уровень интенсивности, Температура окружающей среды, Расчетная скорость потоотделения → Потребление натрия в час (приблизительно), Потребление жидкости в час (приблизительно), Калории в час (приблизительно), Общее потребление натрия (приблизительно), Общее потребление жидкости (приблизительно), Общее количество необходимых калорий (приблизительно)

Примеры

Проверка сценариев

Используйте эти примеры, чтобы проверить поведение калькулятора перед вводом собственных значений.

Начинающий - Короткая гонка

Вес тела: 150 фунтов; Продолжительность активности: 2 часов; Уровень интенсивности: Умеренный; Температура окружающей среды: 70 °F; Расчетная скорость потоотделения: 16 жидких унций/час

Потребление натрия в час (приблизительно): 3 200 мг; Потребление жидкости в час (приблизительно): 16 жидких унций; Калории в час (приблизительно): 681,8181818 калорий/час; Общее потребление натрия (приблизительно): 6 400 мг; Общее потребление жидкости (приблизительно): 32 жидких унций; Общее количество необходимых калорий (приблизительно): 1 363,636364 калорий

Средний уровень - Средняя гонка

Вес тела: 165 фунтов; Продолжительность активности: 4 часов; Уровень интенсивности: Умеренный; Температура окружающей среды: 75 °F; Расчетная скорость потоотделения: 24 жидких унций/час

Потребление натрия в час (приблизительно): 4 800 мг; Потребление жидкости в час (приблизительно): 24 жидких унций; Калории в час (приблизительно): 750 калорий/час; Общее потребление натрия (приблизительно): 19 200 мг; Общее потребление жидкости (приблизительно): 96 жидких унций; Общее количество необходимых калорий (приблизительно): 3 000 калорий

Продвинутый - Длинная гонка, жарко

Вес тела: 180 фунтов; Продолжительность активности: 8 часов; Уровень интенсивности: Высокий; Температура окружающей среды: 85 °F; Расчетная скорость потоотделения: 32 жидких унций/час

Потребление натрия в час (приблизительно): 6 400 мг; Потребление жидкости в час (приблизительно): 32 жидких унций; Калории в час (приблизительно): 981,8181818 калорий/час; Общее потребление натрия (приблизительно): 51 200 мг; Общее потребление жидкости (приблизительно): 256 жидких унций; Общее количество необходимых калорий (приблизительно): 7 854,545455 калорий

Пользователи также считают

Связанные калькуляторы

Эти ссылки подобраны так, чтобы углубить сессию и ответить на следующий вероятный вопрос без возврата пользователя в поиск.

Sports

Калькулятор передаточного числа велосипеда

Этот калькулятор определяет передаточное число велосипеда на основе размера ведущей звезды и размера звездочки на кассете. Он помогает велосипедистам понять механическое преимущество и эффективное расстояние, пройденное за один оборот педалей.

461 просмотровОткрыть калькулятор

Sports

Калькулятор веса для дайвинга

Помогает дайверам оценить необходимое количество груза для правильной плавучести в зависимости от снаряжения и типа воды.

425 просмотровОткрыть калькулятор

Sports

Калькулятор индекса обезьяны

Вычисляет соотношение размаха рук к росту, иногда используемое при оценке лазания.

422 просмотровОткрыть калькулятор

Sports

Калькулятор K/D

Вычисляет соотношение убийств/смертей, распространенный показатель производительности в видеоиграх.

403 просмотровОткрыть калькулятор