Этот калькулятор определяет тренировочные зоны сердечного ритма для плавания, езды на велосипеде и бега на основе вашей максимальной частоты сердечных сокращений и частоты сердечных сокращений в покое. Эти зоны помогают оптимизировать интенсивность ваших тренировок для различных дисциплин триатлона.
Последовательно пройдите по входным данным, а затем сравните результаты, а не полагайтесь только на один сценарий.
Максимальная частота сердечных сокращений (уд/мин), Частота сердечных сокращений в покое (уд/мин) → Зона 5: VO2 Max, Зона 4: Порог, Зона 3: Темп, Зона 2: Аэробная, Зона 1: Легкая (восстановление)
Используйте эти примеры, чтобы проверить поведение калькулятора перед вводом собственных значений.
Максимальная частота сердечных сокращений (уд/мин): 180; Частота сердечных сокращений в покое (уд/мин): 65
Зона 5: VO2 Max: 168,5 bpm; Зона 4: Порог: 157 bpm; Зона 3: Темп: 145,5 bpm; Зона 2: Аэробная: 134 bpm; Зона 1: Легкая (восстановление): 122,5 bpm
Максимальная частота сердечных сокращений (уд/мин): 190; Частота сердечных сокращений в покое (уд/мин): 55
Зона 5: VO2 Max: 176,5 bpm; Зона 4: Порог: 163 bpm; Зона 3: Темп: 149,5 bpm; Зона 2: Аэробная: 136 bpm; Зона 1: Легкая (восстановление): 122,5 bpm
Максимальная частота сердечных сокращений (уд/мин): 200; Частота сердечных сокращений в покое (уд/мин): 45
Зона 5: VO2 Max: 184,5 bpm; Зона 4: Порог: 169 bpm; Зона 3: Темп: 153,5 bpm; Зона 2: Аэробная: 138 bpm; Зона 1: Легкая (восстановление): 122,5 bpm
Эти ссылки подобраны так, чтобы углубить сессию и ответить на следующий вероятный вопрос без возврата пользователя в поиск.
Этот калькулятор определяет передаточное число велосипеда на основе размера ведущей звезды и размера звездочки на кассете. Он помогает велосипедистам понять механическое преимущество и эффективное расстояние, пройденное за один оборот педалей.
Помогает дайверам оценить необходимое количество груза для правильной плавучести в зависимости от снаряжения и типа воды.
Вычисляет соотношение размаха рук к росту, иногда используемое при оценке лазания.
Вычисляет соотношение убийств/смертей, распространенный показатель производительности в видеоиграх.