ผู้เริ่มต้น
Training Max (ปอนด์): 135 lbs; สัปดาห์: สัปดาห์ที่ 1
น้ำหนักเซ็ต 3: 114.8 lbs; น้ำหนักเซ็ต 2: 101.3 lbs; น้ำหนักเซ็ต 1: 87.8 lbs
เครื่องคำนวณ 5/3/1
กีฬา0.0(0)
คำนวณน้ำหนักสำหรับแต่ละเซ็ตในโปรแกรมฝึกความแข็งแรง 5/3/1 โดยพิจารณาจากค่า Training Max ของคุณ
วิธีใช้
ใช้เครื่องคิดเลขในไม่กี่ขั้นตอน
ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว
ขั้นตอนที่ 1
Training Max (ปอนด์), สัปดาห์ → น้ำหนักเซ็ต 3, น้ำหนักเซ็ต 2, น้ำหนักเซ็ต 1
ตัวอย่างการใช้งาน
การตรวจสอบสถานการณ์
ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง
ระดับกลาง
Training Max (ปอนด์): 225 lbs; สัปดาห์: สัปดาห์ที่ 2
น้ำหนักเซ็ต 3: 202.5 lbs; น้ำหนักเซ็ต 2: 180 lbs; น้ำหนักเซ็ต 1: 157.5 lbs
ระดับสูง
Training Max (ปอนด์): 315 lbs; สัปดาห์: สัปดาห์ที่ 3
น้ำหนักเซ็ต 3: 299.3 lbs; น้ำหนักเซ็ต 2: 267.8 lbs; น้ำหนักเซ็ต 1: 236.3 lbs
ผู้ใช้ยังคำนวณสิ่งนี้ด้วย
เครื่องคิดเลขที่เกี่ยวข้อง
ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่
Sports
เครื่องคำนวณเกียร์จักรยาน
วิเคราะห์อัตราทดเกียร์บนจักรยานโดยพิจารณาจากจานหน้าและเฟืองหลัง
236 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Sports
เครื่องคำนวณดัชนีเอป
คำนวณอัตราส่วนของช่วงแขนต่อความสูง ซึ่งบางครั้งใช้ในการประเมินการปีนเขา
221 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Sports
เครื่องคิดเลข GAA (ผู้รักษาประตู)
คำนวณจำนวนประตูเฉลี่ยที่ผู้รักษาประตูยอมให้ต่อเกมที่เล่นเต็มรูปแบบ
218 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Sports
เครื่องคำนวณการตั้งค่า DIN สำหรับการผูกสกี
คำนวณการตั้งค่า DIN (Deutsches Institut für Normung) ที่เหมาะสมสำหรับการปล่อยการผูกสกีตามน้ำหนักของนักเล่นสกี ส่วนสูง อายุ ความยาวของพื้นรองเท้าบูท และความสามารถในการเล่นสกี
204 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข