ผู้เริ่มต้น
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (bpm): 180; อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (bpm): 65
โซน 5: VO2 Max: 168.5 bpm; โซน 4: Threshold: 157 bpm; โซน 3: Tempo: 145.5 bpm; โซน 2: Aerobic: 134 bpm; โซน 1: Easy (Recovery): 122.5 bpm
เครื่องคำนวณโซนการฝึกซ้อมอัตราการเต้นของหัวใจไตรกีฬา
กีฬา0.0(0)
เครื่องคำนวณนี้คำนวณโซนการฝึกซ้อมอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง โดยพิจารณาจากอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก โซนเหล่านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความเข้มข้นในการฝึกซ้อมสำหรับวินัยไตรกีฬาที่แตกต่างกัน
วิธีใช้
ใช้เครื่องคิดเลขในไม่กี่ขั้นตอน
ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว
ขั้นตอนที่ 1
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (bpm), อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (bpm) → โซน 5: VO2 Max, โซน 4: Threshold, โซน 3: Tempo, โซน 2: Aerobic, โซน 1: Easy (Recovery)
ตัวอย่างการใช้งาน
การตรวจสอบสถานการณ์
ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง
ระดับกลาง
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (bpm): 190; อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (bpm): 55
โซน 5: VO2 Max: 176.5 bpm; โซน 4: Threshold: 163 bpm; โซน 3: Tempo: 149.5 bpm; โซน 2: Aerobic: 136 bpm; โซน 1: Easy (Recovery): 122.5 bpm
ระดับสูง
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (bpm): 200; อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (bpm): 45
โซน 5: VO2 Max: 184.5 bpm; โซน 4: Threshold: 169 bpm; โซน 3: Tempo: 153.5 bpm; โซน 2: Aerobic: 138 bpm; โซน 1: Easy (Recovery): 122.5 bpm
ผู้ใช้ยังคำนวณสิ่งนี้ด้วย
เครื่องคิดเลขที่เกี่ยวข้อง
ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่
Sports
เครื่องคำนวณเกียร์จักรยาน
วิเคราะห์อัตราทดเกียร์บนจักรยานโดยพิจารณาจากจานหน้าและเฟืองหลัง
236 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Sports
เครื่องคำนวณดัชนีเอป
คำนวณอัตราส่วนของช่วงแขนต่อความสูง ซึ่งบางครั้งใช้ในการประเมินการปีนเขา
221 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Sports
เครื่องคิดเลข GAA (ผู้รักษาประตู)
คำนวณจำนวนประตูเฉลี่ยที่ผู้รักษาประตูยอมให้ต่อเกมที่เล่นเต็มรูปแบบ
218 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Sports
เครื่องคำนวณการตั้งค่า DIN สำหรับการผูกสกี
คำนวณการตั้งค่า DIN (Deutsches Institut für Normung) ที่เหมาะสมสำหรับการปล่อยการผูกสกีตามน้ำหนักของนักเล่นสกี ส่วนสูง อายุ ความยาวของพื้นรองเท้าบูท และความสามารถในการเล่นสกี
204 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข