ผู้เริ่มต้น - ระยะทางสั้น
ระยะทางว่ายน้ำ: 750 เมตร; ระยะทางปั่นจักรยาน: 20 กม.; ระยะทางวิ่ง: 5 กม.; เวลาว่ายน้ำ: 20 นาที; เวลาปั่นจักรยาน: 50 นาที; เวลาวิ่ง: 30 นาที
เวลารวม: 100 นาที; ความเร็วในการวิ่งต่อ กม.: 360 วินาที; ความเร็วในการปั่นจักรยาน: 24 กม./ชม.; ความเร็วในการว่ายน้ำต่อ 100 ม.: 160 วินาที