Başlangıç
Kaldırılan Ağırlık: 135 lbs; Tekrar Sayısı: 8
Tahmini 1 Tekrar Maksimumu (1RM): 167,6185746 lbs
Bench Press 1RM Hesaplayıcı
Spor0.0(0)
Kaldırılan ağırlık ve yapılan tekrar sayısına göre bench press için Tekrar Maksimumunuzu (1RM) tahmin eder.
Nasıl kullanılır
Hesaplayıcıyı birkaç adımda kullanın
Tek bir senaryoya güvenmek yerine girdileri dikkatle ilerletin ve ardından sonuçları karşılaştırın.
Adım 1
Kaldırılan Ağırlık, Tekrar Sayısı → Tahmini 1 Tekrar Maksimumu (1RM)
Örnekler
Senaryo kontrolleri
Kendi değerlerinizi girmeden önce hesaplayıcının davranışını doğrulamak için bu örnekleri kullanın.
Orta Seviye
Kaldırılan Ağırlık: 185 lbs; Tekrar Sayısı: 5
Tahmini 1 Tekrar Maksimumu (1RM): 208,1458146 lbs
İleri Seviye
Kaldırılan Ağırlık: 225 lbs; Tekrar Sayısı: 3
Tahmini 1 Tekrar Maksimumu (1RM): 238,2465057 lbs
İnsanlar bunları da hesaplıyor
İlgili hesaplayıcılar
Bu bağlantılar oturumu derinleştirmek ve kullanıcıyı yeniden aramaya göndermeden bir sonraki olası soruyu yanıtlamak için seçildi.
Sports
İp Atlama Kalori Hesaplayıcı
Kilo, süre ve yoğunluğa bağlı olarak ip atlarken yakılan kalorileri tahmin eder.
263 görüntülemeHesaplayıcıyı aç
Sports
Elo Puan Hesaplayıcısı
Elo puan sistemini kullanarak bir maçın sonucuna göre oyuncu veya takım puanlarındaki değişiklikleri hesaplar.
250 görüntülemeHesaplayıcıyı aç
Sports
Koşu Kalori Hesaplayıcı
Mesafe/zaman, tempo ve ağırlığa göre koşarken yakılan kalorileri tahmin eder.
247 görüntülemeHesaplayıcıyı aç
Sports
Bisiklet Vites Oranı Hesaplayıcı
Bu hesap makinesi, bir bisikletin vites oranını, aynakol dişlisi boyutu ve kaset üzerindeki dişli boyutu bazında belirler. Bisikletçilerin mekanik avantajı ve pedal devri başına kat edilen etkili mesafeyi anlamalarına yardımcı olur.
238 görüntülemeHesaplayıcıyı aç