Bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre önerilen günlük makro besin (karbonhidrat, protein ve yağ) alımınızı hesaplar.
Tek bir senaryoya güvenmek yerine girdileri dikkatle ilerletin ve ardından sonuçları karşılaştırın.
Kilo, Boy, Yaş, Cinsiyet, Aktivite Seviyesi, Hedef → Yağ, Protein, Aktivite Faktörü, Bazal Metabolizma Hızı (BMR), Günlük Kalori İhtiyacı, Karbonhidrat
Kendi değerlerinizi girmeden önce hesaplayıcının davranışını doğrulamak için bu örnekleri kullanın.
Kilo: 90 kg; Boy: 180 cm; Yaş: 40 years; Cinsiyet: Erkek; Aktivite Seviyesi: Hareketsiz (egzersiz veya spor yok); Hedef: Kilo Ver
Yağ: 72 grams/day; Protein: 162 grams/day; Aktivite Faktörü: 1,2; Bazal Metabolizma Hızı (BMR): 1.830 calories/day; Günlük Kalori İhtiyacı: 1.866,6 calories/day; Karbonhidrat: 142,65 grams/day
Kilo: 65 kg; Boy: 165 cm; Yaş: 25 years; Cinsiyet: Kadın; Aktivite Seviyesi: Çok Aktif (haftada 6-7 gün ağır egzersiz/spor); Hedef: Kiloyu Koru
Yağ: 52 grams/day; Protein: 117 grams/day; Aktivite Faktörü: 1,725; Bazal Metabolizma Hızı (BMR): 1.395,25 calories/day; Günlük Kalori İhtiyacı: 2.406,80625 calories/day; Karbonhidrat: 367,7015625 grams/day
Kilo: 75 kg; Boy: 175 cm; Yaş: 35 years; Cinsiyet: Erkek; Aktivite Seviyesi: Orta Derecede Aktif (haftada 3-5 gün orta düzeyde egzersiz/spor); Hedef: Kilo Al
Yağ: 60 grams/day; Protein: 135 grams/day; Aktivite Faktörü: 1,55; Bazal Metabolizma Hızı (BMR): 1.673,75 calories/day; Günlük Kalori İhtiyacı: 2.983,459375 calories/day; Karbonhidrat: 475,8648438 grams/day
BMI, doğum tarihi, yaş takibi, kalori planlaması ve diğer günlük tahminler için pratik sağlık hesaplayıcılarını keşfedin.
Bu bağlantılar oturumu derinleştirmek ve kullanıcıyı yeniden aramaya göndermeden bir sonraki olası soruyu yanıtlamak için seçildi.
Bir çocuğun iskelet olgunluğunu (kemik yaşını), sol el ve bileğin röntgenini farklı yaşlardaki standart görüntülerle karşılaştıran Greulich & Pyle atlasına göre tahmin eder. Bu hesap makinesi bir yaklaşıklık sağlar ve profesyonel tıbbi değerlendirme ile birlikte kullanılmalıdır.
Erken doğan bebekler için, erken doğumlarına göre düzeltilmiş yaşı hesaplar.
Standart bir nörolojik muayeneye dayalı olarak inme şiddetini ölçer.
Kemik iliğinin kırmızı kan hücresi üretimi göstergesi olan mutlak retikülosit sayısını hesaplar.