Triatlon antrenmanı veya yarışı sırasında beslenme ihtiyaçlarını (kalori, sıvı, elektrolitler) tahmin eder.
Tek bir senaryoya güvenmek yerine girdileri dikkatle ilerletin ve ardından sonuçları karşılaştırın.
Vücut Ağırlığı, Aktivite Süresi, Yoğunluk Seviyesi, Ortam Sıcaklığı, Tahmini Terleme Oranı → Saat Başı Sodyum Alımı (yaklaşık), Saat Başı Sıvı Alımı (yaklaşık), Saat Başı Kalori (yaklaşık), Toplam Sodyum Alımı (yaklaşık), Toplam Sıvı Alımı (yaklaşık), Gerekli Toplam Kalori (yaklaşık)
Kendi değerlerinizi girmeden önce hesaplayıcının davranışını doğrulamak için bu örnekleri kullanın.
Vücut Ağırlığı: 150 pound; Aktivite Süresi: 2 saat; Yoğunluk Seviyesi: Orta; Ortam Sıcaklığı: 70 °F; Tahmini Terleme Oranı: 16 sıvı ons/saat
Saat Başı Sodyum Alımı (yaklaşık): 3.200 mg; Saat Başı Sıvı Alımı (yaklaşık): 16 sıvı ons; Saat Başı Kalori (yaklaşık): 681,8181818 kalori/saat; Toplam Sodyum Alımı (yaklaşık): 6.400 mg; Toplam Sıvı Alımı (yaklaşık): 32 sıvı ons; Gerekli Toplam Kalori (yaklaşık): 1.363,636364 kalori
Vücut Ağırlığı: 165 pound; Aktivite Süresi: 4 saat; Yoğunluk Seviyesi: Orta; Ortam Sıcaklığı: 75 °F; Tahmini Terleme Oranı: 24 sıvı ons/saat
Saat Başı Sodyum Alımı (yaklaşık): 4.800 mg; Saat Başı Sıvı Alımı (yaklaşık): 24 sıvı ons; Saat Başı Kalori (yaklaşık): 750 kalori/saat; Toplam Sodyum Alımı (yaklaşık): 19.200 mg; Toplam Sıvı Alımı (yaklaşık): 96 sıvı ons; Gerekli Toplam Kalori (yaklaşık): 3.000 kalori
Vücut Ağırlığı: 180 pound; Aktivite Süresi: 8 saat; Yoğunluk Seviyesi: Yüksek; Ortam Sıcaklığı: 85 °F; Tahmini Terleme Oranı: 32 sıvı ons/saat
Saat Başı Sodyum Alımı (yaklaşık): 6.400 mg; Saat Başı Sıvı Alımı (yaklaşık): 32 sıvı ons; Saat Başı Kalori (yaklaşık): 981,8181818 kalori/saat; Toplam Sodyum Alımı (yaklaşık): 51.200 mg; Toplam Sıvı Alımı (yaklaşık): 256 sıvı ons; Gerekli Toplam Kalori (yaklaşık): 7.854,545455 kalori
Bu bağlantılar oturumu derinleştirmek ve kullanıcıyı yeniden aramaya göndermeden bir sonraki olası soruyu yanıtlamak için seçildi.
Kilo, süre ve yoğunluğa bağlı olarak ip atlarken yakılan kalorileri tahmin eder.
Elo puan sistemini kullanarak bir maçın sonucuna göre oyuncu veya takım puanlarındaki değişiklikleri hesaplar.
Mesafe/zaman, tempo ve ağırlığa göre koşarken yakılan kalorileri tahmin eder.
Bu hesap makinesi, bir bisikletin vites oranını, aynakol dişlisi boyutu ve kaset üzerindeki dişli boyutu bazında belirler. Bisikletçilerin mekanik avantajı ve pedal devri başına kat edilen etkili mesafeyi anlamalarına yardımcı olur.