Başlangıç
Maksimum Kalp Atış Hızı (atım/dakika): 180; Dinlenme Kalp Atış Hızı (atım/dakika): 65
Bölge 5: VO2 Maks: 168,5 bpm; Bölge 4: Eşik: 157 bpm; Bölge 3: Tempo: 145,5 bpm; Bölge 2: Aerobik: 134 bpm; Bölge 1: Kolay (Toparlanma): 122,5 bpm
Triatlon Kalp Atış Hızı Antrenman Bölgeleri Hesaplayıcısı
Spor0.0(0)
Bu hesap makinesi, maksimum kalp atış hızınız ve dinlenme kalp atış hızınıza göre yüzme, bisiklete binme ve koşu için kalp atış hızı antrenman bölgelerini belirler. Bu bölgeler, farklı triatlon disiplinleri için antrenman yoğunluğunuzu optimize etmenize yardımcı olur.
Nasıl kullanılır
Hesaplayıcıyı birkaç adımda kullanın
Tek bir senaryoya güvenmek yerine girdileri dikkatle ilerletin ve ardından sonuçları karşılaştırın.
Adım 1
Maksimum Kalp Atış Hızı (atım/dakika), Dinlenme Kalp Atış Hızı (atım/dakika) → Bölge 5: VO2 Maks, Bölge 4: Eşik, Bölge 3: Tempo, Bölge 2: Aerobik, Bölge 1: Kolay (Toparlanma)
Örnekler
Senaryo kontrolleri
Kendi değerlerinizi girmeden önce hesaplayıcının davranışını doğrulamak için bu örnekleri kullanın.
Orta Seviye
Maksimum Kalp Atış Hızı (atım/dakika): 190; Dinlenme Kalp Atış Hızı (atım/dakika): 55
Bölge 5: VO2 Maks: 176,5 bpm; Bölge 4: Eşik: 163 bpm; Bölge 3: Tempo: 149,5 bpm; Bölge 2: Aerobik: 136 bpm; Bölge 1: Kolay (Toparlanma): 122,5 bpm
İleri Seviye
Maksimum Kalp Atış Hızı (atım/dakika): 200; Dinlenme Kalp Atış Hızı (atım/dakika): 45
Bölge 5: VO2 Maks: 184,5 bpm; Bölge 4: Eşik: 169 bpm; Bölge 3: Tempo: 153,5 bpm; Bölge 2: Aerobik: 138 bpm; Bölge 1: Kolay (Toparlanma): 122,5 bpm
İnsanlar bunları da hesaplıyor
İlgili hesaplayıcılar
Bu bağlantılar oturumu derinleştirmek ve kullanıcıyı yeniden aramaya göndermeden bir sonraki olası soruyu yanıtlamak için seçildi.
Sports
İp Atlama Kalori Hesaplayıcı
Kilo, süre ve yoğunluğa bağlı olarak ip atlarken yakılan kalorileri tahmin eder.
263 görüntülemeHesaplayıcıyı aç
Sports
Elo Puan Hesaplayıcısı
Elo puan sistemini kullanarak bir maçın sonucuna göre oyuncu veya takım puanlarındaki değişiklikleri hesaplar.
250 görüntülemeHesaplayıcıyı aç
Sports
Koşu Kalori Hesaplayıcı
Mesafe/zaman, tempo ve ağırlığa göre koşarken yakılan kalorileri tahmin eder.
247 görüntülemeHesaplayıcıyı aç
Sports
Bisiklet Vites Oranı Hesaplayıcı
Bu hesap makinesi, bir bisikletin vites oranını, aynakol dişlisi boyutu ve kaset üzerindeki dişli boyutu bazında belirler. Bisikletçilerin mekanik avantajı ve pedal devri başına kat edilen etkili mesafeyi anlamalarına yardımcı olur.
238 görüntülemeHesaplayıcıyı aç