Máy tính BMR Katch-McArdle

0.0(0)

Tính Tỷ lệ Trao đổi Chất Cơ bản (BMR) bằng công thức Katch-McArdle, kết hợp khối lượng cơ thể nạc để ước tính chính xác hơn.

Cách dùng

Dùng máy tính chỉ với vài bước

Đi qua các đầu vào một cách cẩn thận rồi so sánh kết quả thay vì chỉ dựa vào một kịch bản.

Bước 1

Khối lượng cơ thể nạc (kg), Mức độ hoạt động → Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), Nhu cầu calo hàng ngày ước tính

Ví dụ minh họa

Dùng các ví dụ này để kiểm tra cách hoạt động của máy tính trước khi nhập giá trị của riêng bạn.

Khối lượng cơ thể nạc (kg): 60 kg; Mức độ hoạt động: Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục)

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.666 calories/day; Nhu cầu calo hàng ngày ước tính: 1.999,2

Khối lượng cơ thể nạc (kg): 70 kg; Mức độ hoạt động: Hoạt động nhẹ (tập thể dục/thể thao nhẹ 1-3 ngày/tuần)

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.882 calories/day; Nhu cầu calo hàng ngày ước tính: 2.587,75

Khối lượng cơ thể nạc (kg): 80 kg; Mức độ hoạt động: Hoạt động vừa phải (tập thể dục/thể thao vừa phải 3-5 ngày/tuần)

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 2.098 calories/day; Nhu cầu calo hàng ngày ước tính: 3.251,9

Hub

Khám phá các máy tính sức khỏe hữu ích cho BMI, ngày dự sinh, theo dõi tuổi, lập kế hoạch calo và các ước tính hằng ngày khác.

Mọi người cũng tính

Các liên kết này được chọn để kéo dài phiên truy cập và trả lời câu hỏi tiếp theo có khả năng xuất hiện mà không đưa người dùng quay lại tìm kiếm.

Tính toán nhu cầu calo hàng ngày của mèo dựa trên cân nặng và điểm thể trạng.

Ước tính lượng nước uống hàng ngày cần thiết để hydrat hóa tối ưu, có xét đến các yếu tố như cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu.

Ước tính tổng diện tích bề mặt của cơ thể con người, thường được sử dụng để tính liều hóa trị.

Tính toán tỷ lệ Nitơ Ure Huyết (BUN) trên Creatinine, có thể cho thấy các vấn đề về thận hoặc mất nước.