Tính toán lượng macronutrient (carbohydrate, protein và chất béo) được khuyến nghị hàng ngày của bạn dựa trên nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.
Đi qua các đầu vào một cách cẩn thận rồi so sánh kết quả thay vì chỉ dựa vào một kịch bản.
Cân nặng, Chiều cao, Tuổi, Giới tính, Mức độ hoạt động, Mục tiêu → Chất béo, Protein, Hệ số hoạt động, Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), Nhu cầu Calorie hàng ngày, Carbohydrate
Dùng các ví dụ này để kiểm tra cách hoạt động của máy tính trước khi nhập giá trị của riêng bạn.
Cân nặng: 90 kg; Chiều cao: 180 cm; Tuổi: 40 years; Giới tính: Nam; Mức độ hoạt động: Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục); Mục tiêu: Giảm cân
Chất béo: 72 grams/day; Protein: 162 grams/day; Hệ số hoạt động: 1,2; Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.830 calories/day; Nhu cầu Calorie hàng ngày: 1.866,6 calories/day; Carbohydrate: 142,65 grams/day
Cân nặng: 65 kg; Chiều cao: 165 cm; Tuổi: 25 years; Giới tính: Nữ; Mức độ hoạt động: Rất hoạt động (tập thể dục/thể thao nặng 6-7 ngày/tuần); Mục tiêu: Duy trì cân nặng
Chất béo: 52 grams/day; Protein: 117 grams/day; Hệ số hoạt động: 1,725; Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.395,25 calories/day; Nhu cầu Calorie hàng ngày: 2.406,80625 calories/day; Carbohydrate: 367,7015625 grams/day
Cân nặng: 75 kg; Chiều cao: 175 cm; Tuổi: 35 years; Giới tính: Nam; Mức độ hoạt động: Hoạt động vừa phải (tập thể dục/thể thao vừa phải 3-5 ngày/tuần); Mục tiêu: Tăng cân
Chất béo: 60 grams/day; Protein: 135 grams/day; Hệ số hoạt động: 1,55; Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.673,75 calories/day; Nhu cầu Calorie hàng ngày: 2.983,459375 calories/day; Carbohydrate: 475,8648438 grams/day
Khám phá các máy tính sức khỏe hữu ích cho BMI, ngày dự sinh, theo dõi tuổi, lập kế hoạch calo và các ước tính hằng ngày khác.
Các liên kết này được chọn để kéo dài phiên truy cập và trả lời câu hỏi tiếp theo có khả năng xuất hiện mà không đưa người dùng quay lại tìm kiếm.
Tính toán nhu cầu calo hàng ngày của mèo dựa trên cân nặng và điểm thể trạng.
Ước tính lượng nước uống hàng ngày cần thiết để hydrat hóa tối ưu, có xét đến các yếu tố như cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu.
Ước tính tổng diện tích bề mặt của cơ thể con người, thường được sử dụng để tính liều hóa trị.
Tính toán tỷ lệ Nitơ Ure Huyết (BUN) trên Creatinine, có thể cho thấy các vấn đề về thận hoặc mất nước.