Ít vận động
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.400 calories/day; Mức độ hoạt động: Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục)
Hệ số hoạt động: 1,2; Tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE): 1.680 calories/day
Máy tính TDEE
Sức khỏe0.0(0)
Ước tính Tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE) của bạn dựa trên Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và mức độ hoạt động của bạn. TDEE là số lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày.
Thêm trong hub này:Máy tính sức khỏe
Cách dùng
Dùng máy tính chỉ với vài bước
Đi qua các đầu vào một cách cẩn thận rồi so sánh kết quả thay vì chỉ dựa vào một kịch bản.
Bước 1
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), Mức độ hoạt động → Hệ số hoạt động, Tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE)
Ví dụ minh họa
Kiểm tra kịch bản
Dùng các ví dụ này để kiểm tra cách hoạt động của máy tính trước khi nhập giá trị của riêng bạn.
Hoạt động nhẹ
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.600 calories/day; Mức độ hoạt động: Hoạt động nhẹ (tập thể dục/thể thao nhẹ 1-3 ngày/tuần)
Hệ số hoạt động: 1,375; Tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE): 2.200 calories/day
Hoạt động vừa phải
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): 1.800 calories/day; Mức độ hoạt động: Hoạt động vừa phải (tập thể dục/thể thao vừa phải 3-5 ngày/tuần)
Hệ số hoạt động: 1,55; Tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE): 2.790 calories/day
Hub
Khám phá thêm Máy tính sức khỏe
Khám phá các máy tính sức khỏe hữu ích cho BMI, ngày dự sinh, theo dõi tuổi, lập kế hoạch calo và các ước tính hằng ngày khác.
Mọi người cũng tính
Máy tính liên quan
Các liên kết này được chọn để kéo dài phiên truy cập và trả lời câu hỏi tiếp theo có khả năng xuất hiện mà không đưa người dùng quay lại tìm kiếm.
Health
Máy Tính Lượng Calo Cho Mèo
Tính toán nhu cầu calo hàng ngày của mèo dựa trên cân nặng và điểm thể trạng.
209 lượt xemMở máy tính
Health
Máy tính Lượng nước uống hàng ngày
Ước tính lượng nước uống hàng ngày cần thiết để hydrat hóa tối ưu, có xét đến các yếu tố như cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu.
206 lượt xemMở máy tính
Health
Máy Tính Diện Tích Bề Mặt Cơ Thể (BSA)
Ước tính tổng diện tích bề mặt của cơ thể con người, thường được sử dụng để tính liều hóa trị.
198 lượt xemMở máy tính
Health
Máy tính Tỷ lệ BUN Creatinine
Tính toán tỷ lệ Nitơ Ure Huyết (BUN) trên Creatinine, có thể cho thấy các vấn đề về thận hoặc mất nước.
194 lượt xemMở máy tính