沙拉营养计算器

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此计算器帮助您跟踪自定义沙拉组合的营养成分，包括根据您选择的食材计算的卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。

使用方法

几步即可使用计算器

请按顺序填写输入项，然后比较输出结果，而不是只依赖单一场景。

步骤 1

生菜（克）, 西红柿（克）, 黄瓜（克）, 鸡胸肉（克）, 沙拉酱（汤匙） → 总脂肪, 总碳水化合物, 总蛋白质, 总卡路里

示例

在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。

生菜（克）: 100 克; 西红柿（克）: 50 克; 黄瓜（克）: 50 克; 鸡胸肉（克）: 100 克; 沙拉酱（汤匙）: 1 汤匙

总脂肪: 11.95 克; 总碳水化合物: 7.95 克; 总蛋白质: 32.9 克; 总卡路里: 277 千卡

生菜（克）: 200 克; 西红柿（克）: 50 克; 黄瓜（克）: 50 克; 鸡胸肉（克）: 0 克; 沙拉酱（汤匙）: 1 汤匙

总脂肪: 8.55 克; 总碳水化合物: 10.95 克; 总蛋白质: 2.9 克; 总卡路里: 127 千卡

生菜（克）: 50 克; 西红柿（克）: 50 克; 黄瓜（克）: 50 克; 鸡胸肉（克）: 200 克; 沙拉酱（汤匙）: 2 汤匙

总脂肪: 23.45 克; 总碳水化合物: 7.45 克; 总蛋白质: 63.5 克; 总卡路里: 514.5 千卡

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