男性，久坐
性别: 男; 年龄（岁）: 30 years; 身高（厘米）: 175 cm; 体重（公斤）: 75 kg; 活动水平: 久坐（很少或没有运动）
基础代谢率 (BMR): 1,698.75 calories/day; 每日卡路里需求: 2,038.5 calories/day
哈里斯-本尼迪克特方程计算器
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根据哈里斯-本尼迪克特方程估算您的基础代谢率 (BMR) 和每日卡路里需求。此计算器提供了一个估计的卡路里摄入量，用于维持当前体重，并且可以根据活动水平进行调整。
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步骤 1
性别, 年龄（岁）, 身高（厘米）, 体重（公斤）, 活动水平 → 基础代谢率 (BMR), 每日卡路里需求
示例
场景检查
在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。
女性，中度活动
性别: 女; 年龄（岁）: 25 years; 身高（厘米）: 163 cm; 体重（公斤）: 60 kg; 活动水平: 中度活跃（每周运动 3-5 天）
基础代谢率 (BMR): 1,332.75 calories/day; 每日卡路里需求: 2,065.7625 calories/day
男性，非常活跃
性别: 男; 年龄（岁）: 40 years; 身高（厘米）: 180 cm; 体重（公斤）: 85 kg; 活动水平: 非常活跃（每周运动 6-7 天）
基础代谢率 (BMR): 1,780 calories/day; 每日卡路里需求: 3,070.5 calories/day
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