初学者
举重重量: 135 lbs; 重复次数: 8
估计1次最大重量 (1RM): 167.6185746 lbs
卧推1RM计算器
体育0.0(0)
根据举起的重量和完成的重复次数，估算您的卧推一次最大重量 (1RM)。
使用方法
几步即可使用计算器
请按顺序填写输入项，然后比较输出结果，而不是只依赖单一场景。
步骤 1
举重重量, 重复次数 → 估计1次最大重量 (1RM)
示例
场景检查
在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。
中级
举重重量: 185 lbs; 重复次数: 5
估计1次最大重量 (1RM): 208.1458146 lbs
高级
举重重量: 225 lbs; 重复次数: 3
估计1次最大重量 (1RM): 238.2465057 lbs
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