初学者 (10 次)
举重重量: 100 lbs; 重复次数: 10
估计的一次最大重复 (1RM): 133.3688984 lbs
一次最大重复 (1RM) 计算器
体育0.0(0)
根据举起的重量和重复次数，估算一个人可以举起的最大重量（一次重复，1RM）。
使用方法
几步即可使用计算器
请按顺序填写输入项，然后比较输出结果，而不是只依赖单一场景。
步骤 1
举重重量, 重复次数 → 估计的一次最大重复 (1RM)
示例
场景检查
在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。
中级 (8 次)
举重重量: 150 lbs; 重复次数: 8
估计的一次最大重复 (1RM): 186.2428607 lbs
高级 (5 次)
举重重量: 200 lbs; 重复次数: 5
估计的一次最大重复 (1RM): 225.0225023 lbs
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