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自制运动饮料计算器

体育
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帮助配制具有适当碳水化合物和电解质浓度的自制运动饮料。

使用方法

几步即可使用计算器

请按顺序填写输入项,然后比较输出结果,而不是只依赖单一场景。

步骤 1

水体积, 碳水化合物(例如,糖)克数, 氯化钠(盐)克数, 氯化钾克数 → 钾浓度, 钠浓度, 碳水化合物浓度

示例

场景检查

在输入你自己的数值之前,可先用这些示例验证计算器的行为。

轻度补水

水体积: 500 ml; 碳水化合物(例如,糖)克数: 20 g; 氯化钠(盐)克数: 0.3 g; 氯化钾克数: 0.15 g

钾浓度: 0.02 mg/100ml; 钠浓度: 0.02 mg/100ml; 碳水化合物浓度: 4 g/100ml

中度耐力

水体积: 750 ml; 碳水化合物(例如,糖)克数: 45 g; 氯化钠(盐)克数: 0.75 g; 氯化钾克数: 0.38 g

钾浓度: 0.03 mg/100ml; 钠浓度: 0.04 mg/100ml; 碳水化合物浓度: 6 g/100ml

高强度

水体积: 500 ml; 碳水化合物(例如,糖)克数: 50 g; 氯化钠(盐)克数: 0.75 g; 氯化钾克数: 0.38 g

钾浓度: 0.04 mg/100ml; 钠浓度: 0.06 mg/100ml; 碳水化合物浓度: 10 g/100ml

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