睡眠计算器
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根据睡眠周期计算最佳就寝和起床时间。 它可以帮助您确定何时入睡或醒来以获得最佳精神状态。
结果
最佳就寝时间 1 (分钟)
30分钟
最佳就寝时间 1
-1.50小时
总睡眠时间
450分钟
最佳就寝时间 2 (分钟)
30分钟
最佳就寝时间 2
-2.50小时
总睡眠时间（小时）
7.50小时
最佳就寝时间 3 (分钟)
30分钟
最佳就寝时间 3
-3.50小时
最佳就寝时间 4 (分钟)
30分钟
最佳就寝时间 4
-4.50小时
输入
5 周期
分钟
小时
分钟