根据睡眠周期计算最佳就寝和起床时间。 它可以帮助您确定何时入睡或醒来以获得最佳精神状态。
请按顺序填写输入项，然后比较输出结果，而不是只依赖单一场景。
睡眠周期数, 睡眠周期时长, 期望起床小时（24小时制）, 期望起床分钟 → 最佳就寝时间 1 (分钟), 最佳就寝时间 1, 总睡眠时间, 最佳就寝时间 2 (分钟), 最佳就寝时间 2, 总睡眠时间（小时）, 最佳就寝时间 3 (分钟), 最佳就寝时间 3, 最佳就寝时间 4 (分钟), 最佳就寝时间 4
在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。
睡眠周期数: 5 周期; 睡眠周期时长: 90 分钟; 期望起床小时（24小时制）: 7 小时; 期望起床分钟: 0 分钟
最佳就寝时间 1 (分钟): 30 分钟; 最佳就寝时间 1: -1.5 小时; 总睡眠时间: 450 分钟; 最佳就寝时间 2 (分钟): 30 分钟; 最佳就寝时间 2: -2.5 小时; 总睡眠时间（小时）: 7.5 小时; 最佳就寝时间 3 (分钟): 30 分钟; 最佳就寝时间 3: -3.5 小时; 最佳就寝时间 4 (分钟): 30 分钟; 最佳就寝时间 4: -4.5 小时
睡眠周期数: 4 周期; 睡眠周期时长: 90 分钟; 期望起床小时（24小时制）: 7 小时; 期望起床分钟: 0 分钟
最佳就寝时间 1 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 1: 1 小时; 总睡眠时间: 360 分钟; 最佳就寝时间 2 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 2: 0 小时; 总睡眠时间（小时）: 6 小时; 最佳就寝时间 3 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 3: -1 小时; 最佳就寝时间 4 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 4: -2 小时
睡眠周期数: 5 周期; 睡眠周期时长: 90 分钟; 期望起床小时（24小时制）: 7 小时; 期望起床分钟: 30 分钟
最佳就寝时间 1 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 1: -0.5 小时; 总睡眠时间: 450 分钟; 最佳就寝时间 2 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 2: -1.5 小时; 总睡眠时间（小时）: 7.5 小时; 最佳就寝时间 3 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 3: -2.5 小时; 最佳就寝时间 4 (分钟): 0 分钟; 最佳就寝时间 4: -3.5 小时
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