久坐男性 - 减肥
体重: 90 kg; 身高: 180 cm; 年龄: 40 years; 性别: 男; 活动水平: 久坐（很少或没有运动）; 目标: 减肥
脂肪: 72 grams/day; 蛋白质: 162 grams/day; 活动系数: 1.2; 基础代谢率 (BMR): 1,830 calories/day; 每日卡路里需求: 1,866.6 calories/day; 碳水化合物: 142.65 grams/day
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步骤 1
体重, 身高, 年龄, 性别, 活动水平, 目标 → 脂肪, 蛋白质, 活动系数, 基础代谢率 (BMR), 每日卡路里需求, 碳水化合物
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活跃女性 - 保持体重
体重: 65 kg; 身高: 165 cm; 年龄: 25 years; 性别: 女; 活动水平: 非常活跃（每周 6-7 天剧烈运动/运动）; 目标: 保持体重
脂肪: 52 grams/day; 蛋白质: 117 grams/day; 活动系数: 1.725; 基础代谢率 (BMR): 1,395.25 calories/day; 每日卡路里需求: 2,406.80625 calories/day; 碳水化合物: 367.7015625 grams/day
中度活跃男性 - 增重
体重: 75 kg; 身高: 175 cm; 年龄: 35 years; 性别: 男; 活动水平: 中度活跃（每周 3-5 天中度运动/运动）; 目标: 增重
脂肪: 60 grams/day; 蛋白质: 135 grams/day; 活动系数: 1.55; 基础代谢率 (BMR): 1,673.75 calories/day; 每日卡路里需求: 2,983.459375 calories/day; 碳水化合物: 475.8648438 grams/day
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