久坐男性
体重 (磅): 180 lbs; 身高 (英寸): 70 in; 年龄 (岁): 35 years; 性别: 男; 活动水平: 久坐 (很少或没有运动)
活动乘数: 1.2; 基础代谢率 (BMR): 1,757.7156 calories; 维持体重所需的每日卡路里估计值: 2,109 calories
维持卡路里计算器
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根据Mifflin-St Jeor方程和活动水平估算维持当前体重所需的每日卡路里。
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步骤 1
体重 (磅), 身高 (英寸), 年龄 (岁), 性别, 活动水平 → 活动乘数, 基础代谢率 (BMR), 维持体重所需的每日卡路里估计值
示例
场景检查
在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。
轻度活跃女性
体重 (磅): 140 lbs; 身高 (英寸): 65 in; 年龄 (岁): 28 years; 性别: 女; 活动水平: 轻度活跃 (每周 1-3 天轻度运动/运动)
活动乘数: 1.375; 基础代谢率 (BMR): 1,365.9038 calories; 维持体重所需的每日卡路里估计值: 1,878 calories
中度活跃男性
体重 (磅): 200 lbs; 身高 (英寸): 72 in; 年龄 (岁): 40 years; 性别: 男; 活动水平: 中度活跃 (每周 3-5 天中度运动/运动)
活动乘数: 1.55; 基础代谢率 (BMR): 1,855.184 calories; 维持体重所需的每日卡路里估计值: 2,876 calories
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