初学者 - 短程
游泳距离: 750 米; 自行车距离: 20 公里; 跑步距离: 5 公里; 游泳时间: 20 分钟; 自行车时间: 50 分钟; 跑步时间: 30 分钟
总时间: 100 分钟; 每公里跑步配速: 360 秒; 自行车速度: 24 公里/小时; 每100米游泳配速: 160 秒
铁人三项训练计算器
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帮助构建训练计划或计算游泳、自行车和跑步项目的配速。
使用方法
几步即可使用计算器
请按顺序填写输入项，然后比较输出结果，而不是只依赖单一场景。
步骤 1
游泳距离, 自行车距离, 跑步距离, 游泳时间, 自行车时间, 跑步时间 → 总时间, 每公里跑步配速, 自行车速度, 每100米游泳配速
示例
场景检查
在输入你自己的数值之前，可先用这些示例验证计算器的行为。
中级 - 奥林匹克距离
游泳距离: 1,500 米; 自行车距离: 40 公里; 跑步距离: 10 公里; 游泳时间: 30 分钟; 自行车时间: 80 分钟; 跑步时间: 50 分钟
总时间: 160 分钟; 每公里跑步配速: 300 秒; 自行车速度: 30 公里/小时; 每100米游泳配速: 120 秒
高级 - 半程铁人
游泳距离: 1,900 米; 自行车距离: 90 公里; 跑步距离: 21.1 公里; 游泳时间: 35 分钟; 自行车时间: 150 分钟; 跑步时间: 90 分钟
总时间: 275 分钟; 每公里跑步配速: 255.9241706 秒; 自行车速度: 36 公里/小时; 每100米游泳配速: 110.5263158 秒
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