久坐
基础代谢率（BMR）: 1,400 calories/day; 活动水平: 久坐（很少或没有运动）
活动系数: 1.2; 每日总能量消耗（TDEE）: 1,680 calories/day
TDEE计算器
健康0.0(0)
根据您的基础代谢率（BMR）和活动水平估算您的每日总能量消耗（TDEE）。TDEE是您每天燃烧的卡路里数。
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使用方法
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步骤 1
基础代谢率（BMR）, 活动水平 → 活动系数, 每日总能量消耗（TDEE）
示例
场景检查
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轻度活跃
基础代谢率（BMR）: 1,600 calories/day; 活动水平: 轻度活跃（每周1-3天进行轻度运动/体育锻炼）
活动系数: 1.375; 每日总能量消耗（TDEE）: 2,200 calories/day
中度活跃
基础代谢率（BMR）: 1,800 calories/day; 活动水平: 中度活跃（每周3-5天进行中度运动/体育锻炼）
活动系数: 1.55; 每日总能量消耗（TDEE）: 2,790 calories/day
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